1-steps

 

Serie one-step technieken: eerste 10; de PALKUPS.

Aanval :stoot rechts in ap kubi.

Verdediging: naar rechts uitstappen; afweer met links en uitvoering met rechts.

1: Ap palkup naar gelaat

2: dolyo palkup naar gelaat

3: yeop palkup naar gelaat

4: dolyo palkup naar plexus solaris

 

Aanval :stoot rechts in ap kubi.

Verdediging:

5: naar links uitstappen; afweer met links en uitvoering met rechts palkup rechter flank

 

Aanval : stoot rechts in ap kubi.

Verdediging:

6: naar rechts instappen, middenafweer met rechts, doordraaien,palkup met rechts in rechter zij. 

Aanval :stoot rechts in ap kubi.

Verdediging:

7: Rechts instappen, middenafweer rechts en palkup rechts naar het hoofd.

Aanval :stoot rechts in ap kubi.

Verdediging:

8: Afweer rechts, palkup links in de zij, rechts naar het hoofd.

 

Aanval :stoot rechts in ap kubi.

Verdediging:

9: Links afweren, doordraaien en palkup ruggegraat.

 

Aanval :stoot rechts in ap kubi.

Verdediging:

10: afweer met links (pols vasthouden); dolyo palkup met rechts naar gelaat à

yeop palkup met rechts naar gelaat.

Please follow and like us:

3-step

Aanwijzingen bij SERIE VAN 10 3-STEP TECHNIEKEN.

 

1. In dwit kubi; weren met gesloten vuisten

weren met links en tegelijk stoten naar het hoofd.

Met links stoten naar plexus

 

2. In dwit kubi; weren met open hand;

hand ‘die niks doet’ als vuist in de zij.

Nekslag rechts en dan links.

 

3. In dwit kubi; weren met gesloten vuisten.

palkup en deungjameok in juchum seogi.

Weren met rechts naar binnen, en de laatste keer elleboogstoot naar plexus, vuist in gezicht.

 

4. In dwit kubi; weren met gesloten vuisten.

Bij 3e aanval: ‘’overstapje’’ met rechter voet = koa soegi àbatangson momtong an makki

linksàstoten in juchum seogi. Let op juiste afstanden!!

Laatste wering uitstappen naar links, met linker arm arm wegduwen, stoten met de rechter vuist naar de zij en daarna met de linker vuist naar het hoofd.

 

 

5. In dwit kubi ; weren met gesloten vuisten.

bij steken in juchum seogi( paardrijstand), eerst de keel dan plexus.

Naar keel: handrug boven

    Naar plexus: handrug onder.

 

 

 

 

6. Bij 3e aanval à meteen rechter been naar achter (geen tussenstapje met links!) à

weren naar buiten met linker beenàap chagi (voorwaartse trap)rechter been

 

7. idem, maar nu yeop chagi (zijwaartse trap)rechter been

 

8. bij 3e aanval :idem, maar nu weren naar binnen met linker beenàdolyo chagi (trap naar middel met draaien van het standbeen) rechter been

 

9: idem als 8, maar nu gevolgd door dwit chagi (achterwaarts)rechter been

 

10: idem als 8, maar nu gevolgd door momdolyo chagi (haak)rechter been.

 

 

Please follow and like us: